OVA DIJETA JE LAKA, JEDNOSTAVNA I SKIDA SALO BRZINOM SVJETLOSTI: Prvi rezultati poslije 2 dana

| April 8, 2019 | 0 Comments

ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana. 

Počet će da vam raste kosa i nokti, a koža će vam se pročistiti.

Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!

Samo od ponedeljka do subote izbacit ćete ugljene hidrate, a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.

MOŽETE DA JEDETE:

– Svaku vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
– Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, jogurt pola litra maksimalno i kačkavalj…
– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, špinat, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, supena kašika
– Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
– Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…

NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:

– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
– Voće nikako, ali do nedjelje
– Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
– Sokovi, šećer nikako

 

PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve osim slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.

 

 

novi.ba

loading...

Kategorija: Dijeta

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close